「心に小さなミキティを飼っています。」 この何気ない一言には、心理学の「内在化」という大切な考え方が隠れています。 人はだれかとの関わりを通して、人生を歩くための「心の装備」を育てていきます。 カウンセリングもまた、その装備を一つずつ整えていく時間なのかもしれません。

人に相談できることと、安心して甘えられることは同じではありません。 臨床で出会った方との関わりを通して「頼ること」と「甘えること」の違いについて考えます。

「甘えること」と「依存すること」は、同じなのでしょうか。 心理療法で出会う心の動きをもとに、二つの違いについて考えます。

甘えられない人がいます。 1人で頑張り続ける人。 「助けて」と言えない人。 もしかすると、それは性格ではなく、生きていくために身に着けた心の守り方だったのかもしれません。 「甘えられない理由」を、心理学の視点から一緒に考えてみます。

「甘え」と聞くと、わがままや子どもっぽさを想像する方もいるかもしれません。 しかし心理学では、甘えは人とのつながりのなかで生まれる自然な心の動きとして考えられています。 土井健郎の「甘え」の考え方を通して、甘えること、頼ること、相談することについて考えます。

「相談してください」と言われても、すぐには相談できない。 「迷惑かもしれない」「こんなことで話してもいいのかな」 そんな思いから、一人で抱え続けてしまうことがあります。 相談できなかったことにも、その人なりの理由があるのかもしれません。

「6秒待てばいいんでしょ、でもできない…。」と感じたことはありませんか？ アンガーマネジメントが広がるなかで、「怒りは悪い物」「抑え込まなきゃ」という思い込みが強くなっているように感じます。 でも、怒りは自分を守るための大切な感情。 何に怒りを感じるかは、その人が何を大切にしているかのサインでもあります。 怒りの役割と、上手な付き合い方について考えてみました。

沈黙になると、何か話さなければと焦ってしまうことはありませんか。 でも、沈黙はだめなものではありません。 言葉が生まれる前の時間や、自分の気持ちに触れるための大切な時間でもあります。 カウンセリングで私が大切にしている「沈黙をともに味わう」という姿勢について書きました。

私はカウンセラーを「伴走者」だと考えています。カウンセラーの役割と、カウンセリングの中で大切にしていることをお話しします。

「話してなにが変わるの？」そんな疑問を持つ方へ。カウンセリングが持つ意味について、臨床心理士の視点からお話しします。